jogurt naturalny sos

[...] smazonego bez panierki na oliwie,100 g ogórkow konserwowych 2 opcja--> ryż biały gotowany 120 g,10 ml oliwy,piers z kurczaka gotowana 70 g,mizeria ,zamiast smietany jogurt naturalny 50 g 3 opcja-->placki ziemniaczane 2 sztuki z surowka i sosem z torebki,5 ml oliwy No mniej wiecej tak to wyglada.generalnie ziemniaki staram sie [...]

50g kaszy + 100g cycka przypr (oregano, pieprz, papryka, ziarenka smku) sos jogurt naturalny

arnoldo jak wszystkie składniki będą dobre to nie będzie to taki czit jak to zwykle nie zrobilem hvjowo szit, pizze zawsze robie zaj**istą%-) a sos jw, albo czosnkowy typu jogurt naturalny czosnek i bazylia

[...] 2% tłuszczu 170 II POSIŁEK Śledź w sosie pomidorowym 170 Bułki grahamki 80 III POSIŁEK Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 sos czosnkowy z przepisu kolegi z forum (jogurt naturalny + czosnek + przyprawy) 150 Pomidor 130 Oliwa z oliwek 10 IV POSIŁEK Chleb mieszany słonecznikowy 60 Śledź solony 80 Szynka z indyka 30 Pomidor 130 [...]

[...] produkty. Pewnie jak się uprzesz na diete to i tak zrobisz po swojemu jak większość nastolatków dlatego poprawie mniej więcej co tu napisałeś. 8:00 jajecznica / omlet jogurt truskawkowy /platki z mlekiem kajzerka jogurt naturalny(jak nie lubisz pokrój owoce i wrzuć do jogurtu nat. będzie zdrowiej i wiele mniej cukru niż w przypadku [...]

[...] nie chce mi się kilku dni zbierać do kupy, jem jedzenie które uchodzi tutaj za zdrowe: -chude mięso, raz na jakiś czas wieprz -steki - wołownia/jagnięcinia -wyroby mleczne - jogurt grecki, jogurt naturalny, mozzarella, sery szwajcarskie (mieszkam w Szwajcarii i sery mam od ludzi ze wsi co sami ten ser robią, więc jest ok -ryby 3-4 razy w [...]

[...] dokladnie wiec bedzie troche niedokladnosci wzrost 184 waga 80kg wiek 18 cel masa-sila 50:50 staz rok cwiczen rekreacyjnych sniadanie 9:00 150g platki owsiane 100ml jogurt naturalny 2% 50g cukru (dla smaku :P) II snadanie 12:00 6 kromek chleba pszennego 9 plastrow szynki 100g twarogu chudego obiad 15:00 ziemniaki 500-600g 3 kotlety [...]

Prosze o pomoc Dieta na mase: Wiek - 16 lat Wzrost - 178-180 cm Waga - 75 kg staz treningowy -okolo 2 lata I Posiłek - Śniadanie godz. 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 2,0% 200g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g 1 jajo II Posiłek - Szkoła godz. 10.00 Jogurt Naturalny 150g orzechy wloskie 20g pieczywo razowe warzywa Gainer [...]

[...] razowym - 100g (7/1/76 - 344) - wartości dla r.białego - pierś z kurczaka gotowana - 150g (32/2/0 - 149) - warzywa gotowane (z mrożonych) - 150g (4,2/0,5/6 - 45) - jogurt naturalny - 100g (4,3/2/6,2 - 60)/zbedny - dodaje jako sos do ryzu, moze zostac czy mimo wszystko wywalic? - oliwa z oliwek - 20ml (0/20/0 - 180) total: 47,5/24,5/84 - [...]

A sos np. pieczeniowy knora z torebki? Jak czesto i czy w ogole? Wiem, ze jogurt naturalny i kombinowac, ale tak mi to taniej wyjdzie Wiec?

dla mnie sos to jogurt naturalny %-)

[...] tostowego, 3 plasterki sera, 4 plasterki szynki z kurczaka) 3 Co powiecie o pizzy z mąki żytniej razowej, do tego składniki tuńczyk/kurczak, mozarella, cebula, kukurydza, jogurt naturalny z przyprawą tzatziki jako sos:) 4 Czy pepsi max bez cukru ( 2 szklanki) może wpaść raz na tydzień do jakiegoś dania? np do pizzy albo tostów? Szukam [...]

Witam mam pytanie odnosnie posiłkow okolotreningowych. Czy moge np do ryzu czy tam makaronu lub kaszy zrobic jakis sos zdrowy?? narazie probowalem tylko jogurt naturalny+starty czosne+troche przypraw. czy macie jakies inne pomysly??

Jest to moja pierwsza dieta którą sam układałem więc proszę o wyrozumiałość ;) Dieta na mase Posiłek nr 1 7:00 Płatki owsiane 100g kcal366 b12 t7 w63 Mleko 2% 200g kcal102 b7 t4 w10 BRAK BIALKA, TLUSZCZY 11:00 Chleb żytni razowy 50g kcal112 b3 t1 w23 2 całe jaja kurze 146kcal b13 t10 w1 Pomidor Ser edamski tłusty 20g kcal58 b5 t4 w0 OK 13:00 TREC [...]

[...] się dogadać- serio mówię ;) edit. a jak nie mają mikrofalówki to mają na 100% czajnik- kilka kropel wrzątku na ryż i będzie on zjadliwy. A JEŚLI NIE MAJĄ MIKROFALÓWKI- weź jogurt naturalny i polej ryż, a w domu wcześniej przygotuj sos czosnkowy i polej kurczaka. inny sposób- serek wiejski, kanapeczki ze swojską wędlinką, wafle ryżowe. idź do [...]

dziekuje za odpowiedź. Jeśli chodzi o dietę to nie trzymam się jakiś rygorów. Przykładowo: Śniadanie: Platki owsiane, owoc, jogurt naturalny bez laktozy lub miarka weganskiej odzywki bialkowej, kilka orzechow lub nasiona chia. Kawa z mlekiem roslinnym./ albo jajecznica z 2 jajek, pomidor, kromka chleba lub zamiast chleba parowka nature z [...]

Bo wlasnie chodzi mi jako sos bo troche suche mieso mi sie zaczyna nudzic a moja mama zaczela robic taki sos pieczarki,mleko,jogurt naturalny , przyprawy i to wszystko gotuje i czy poprostu cos takiego moze byc?

pomidory, jogurt naturalny, szpinak, mozarella... jest tyle opcji na dobry sos, a wy kombinujecie :))

[...] 30% 62g, mrożone owoce leśne 200g 3. Pierś z indyka 100g, cukinia, cebula, papryka, sos piri-piri, makaron pełnoziarnisty 60g, olej kokosowy 15g 4. Twaróg półtłusty 125g, jogurt naturalny 60g Plus: nektarynka 100g, śliwki 250g, maliny 200g, migdały 20g Ogółem: 112B / 87T / 133W, 1763kcal plus warzywka Trening: DNT Wrażenia: Dzień pod znakiem [...]

Za bardzo nie rozumiem o co ci chodzi z tymi szablonami podam na razie w takiej czystej postaci : Śniadanie : Jajecznica albo jogurt naturalny z płatkami owsianymi i łyżką miodu II Śniadanie : najczęściej jakieś ciemne pieczywo + dodatki lub owoc(Gruszka,jabłko, cytrusowe)( Czasami też zdarzało mi się omijać ten posiłek) Obiad: Najczęściej mięso [...]